1. 물 최대한 많이 마시기(최소 2리터)
2. 저녁 6시 이후에 먹지 말기(저녁식사는 4~5시에)
3. 아침에 일어나서 공복유산소(최소 30분)
4. 저녁 6~7시에 근력+유산소
5. 하루 500kcal내외로 섭취
6. 아침 6시에 일어나기(절대 불가능할 것 같지만ㅠ)

식이는 당분간 아침저녁은 허*쉐이크 먹을거같아요
ㅜㅜ제가 산것도 아니고 먹고싶지도 않은데 떠넘김 당했어요 흑..유통기한 지나기전에 먹으라니 어쩔수없이 먹어치우겠습니다..😭
다이어트 대체식이 나쁘다기 보다는, 전 소식하는대신 좋아하는 과일이나 고기 등 조금씩 먹자는 주의인데ㅠㅠ한끼밖에 못먹게돼 슬퍼요
전 두부스테이크가 조은데 히잉..
세끼 두부 먹으려 했지만..점심에만 먹는걸로😞

사실 전 다이어트도 급하지만 취업준비하는게 더 급한데
다이어트때문에ㅠㅠ하루하루가 그냥 지나가고있어서
앞으로 운동은 설렁설렁 하려구해요..
한번 나갔다하면 두세시간 훌쩍가고 씻으면 한시간
아침저녁 운동하려니 그냥 하루종일 밥차려먹고 운동하면 잘시간이네요😱

6일부터는 올댓 와일드망고 2주간 체험 시작!
다이어트는 7월 초중순부터 시작했지만 초반에 열심히 하다가 식중독때문에 아프고나서 이거저거 보양식 챙겨먹는바람에 전부 도루묵됐어요ㅠㅠ흑..
새롭게 시작하는 마음으로 8월 한달, 다이어트도 공부도 전부 성공했으면 좋겠어요!
파이팅입니다 모두!!!!!아자아자!!!🔥