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  • 골드캔서
  • 초보2016.07.09 22:2037 조회0 좋아요
07월 09일 (음식 1857kcal, 운동 1552kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1857/ 2808

1552/ 468

성공
(2036)

아침식사 : 685kcal (36.89%)
[농심] 드레싱누들 오리엔탈 소스맛 (1회, 118g) 385kcal
김밥 1줄 (1/2줄, 145g) 230kcal
김밥용햄 1줄 (2줄, 34g) 70kcal

점심식사 : 470kcal (25.31%)
김밥 1줄 (1줄, 290g) 460kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 702kcal (37.80%)
흑미밥 (1공기, 210g) 293kcal
쇠고기 등심구이 (1/2인분, 102g) 193kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
버섯구이 (1소접시, 128g) 97kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
문어 (1회분, 100g) 74kcal

운동 : 1,552kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
복싱 권투 (35분) 420kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
조깅 달리기 (60분) 420kcal
무에타이 (40분) 340kcal

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