다이어트

Q.식단하고 운동방법 어떤지봐주세요 ㅠㅠ

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일단 운동은 아침에는 등산하고 저녁에는 스피닝으로마무리하고 식단은 아침에 계란1개, 사과1개 점심에는 일반식1/3먹을때도 있고 미숫가루랑우유한거랑 계란1개,방울토마토 먹구 저녁은 배고프면 방울토마토 몇개주워먹네요 ㅠㅠㅠ 한달에7키로뺄수있을까요ㅠ지금 과체중인상태인데

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