- 54성공하자
- 초보2016.07.10 01:01287 조회0 좋아요
Q.식단과 운동 이렇게하면 4개월동안 -15kg가능할까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동은
월~금 : 매일 2시간 이상씩 방송댄스와 다이어트댄스
일주일에 3번이상은 매트.아령 운동 40~50분
식단은
바나나 고구마 계란 닭가슴살 닭가슴살소시지 양상추 두유 각종야채 사과
요렇게 아침 (400칼로리이하), 점심(300칼로리이하), 저녁(200칼로리이하)으로 돌려먹으면서 하루에 천칼로리 이하로 먹습니다.
주말엔 다신 레시피보면서 나름 칼로리낮게 맛난음식들 먹었구여
이제 이렇게 한지 2주째인데 3키로정도 감량했습니다.
종합비타민, 오메가, 유산균 알약으로 챙겨먹구있구요...
이렇게하면 4개월동안 15키로감량 가능할까요?ㅠㅠ...
월~금 : 매일 2시간 이상씩 방송댄스와 다이어트댄스
일주일에 3번이상은 매트.아령 운동 40~50분
식단은
바나나 고구마 계란 닭가슴살 닭가슴살소시지 양상추 두유 각종야채 사과
요렇게 아침 (400칼로리이하), 점심(300칼로리이하), 저녁(200칼로리이하)으로 돌려먹으면서 하루에 천칼로리 이하로 먹습니다.
주말엔 다신 레시피보면서 나름 칼로리낮게 맛난음식들 먹었구여
이제 이렇게 한지 2주째인데 3키로정도 감량했습니다.
종합비타민, 오메가, 유산균 알약으로 챙겨먹구있구요...
이렇게하면 4개월동안 15키로감량 가능할까요?ㅠㅠ...
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