- 호 둥
- 초보2016.07.10 22:5040 조회0 좋아요
07월 10일 (음식 2718kcal, 운동 509kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2718/ 2116
509/ 352
실패
(445)
아침식사 : 1,244kcal (45.77%)
| 해물순두부찌개 (1/4인분, 100g) | 50kcal |
| 불고기덮밥 (1인분, 500g) | 560kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 103g) | 101kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 핫바 (1/2개, 40g) | 97kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 실론티 (1캔, 240ml) | 105kcal |
| [롯데칠성] 펩시콜라(500mlPET) (1페트,500ml) | 220kcal |
점심식사 : 471kcal (17.33%)
| [공차] 오레오 초콜릿 스무디 (1라지, 550ml) | 471kcal |
저녁식사 : 887kcal (32.63%)
| 약밥 (2인분, 200g) | 510kcal |
| 연어스테이크 (1/2인분, 250g) | 377kcal |
간식 : 116kcal (4.27%)
| [해태음료] 몸에좋은속편한아침꿀물 (1회분, 180ml) | 116kcal |
운동 : 509kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (188회) | 56kcal |
| 런지 (75회) | 21kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 카프레이즈 (10분) | 70kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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