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  • 초보2016.07.12 21:3120 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 1213kcal, 운동 438kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1213/ 1908

438/ 318

성공
(816)

아침식사 : 90kcal (7.42%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal

점심식사 : 740kcal (61.01%)
잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
소세지야채볶음 (1소접시, 100g) 186kcal
오이소박이 (1소접시, 15g) 5kcal
피망고기볶음 (3/4인분) 187kcal
시래기된장국 (1대접, 120g) 65kcal

저녁식사 : 383kcal (31.57%)
상추 (1회분, 100g) 18kcal
큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) 206kcal
닭안심살3쪽 (1.5회분, 150g) 154kcal
배추 (1접시, 50g) 5kcal

운동 : 438kcal
회사 계단1 (1회) 15kcal
회사 계단2 (6회) 120kcal
런닝머신 걷기 (50분) 203kcal
산책 걷기 (50분) 100kcal

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