다이어트

Q.운동 칼로리는 어떻게 기록해야 하나요?

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소비 칼로리를 알 수 없는 홈트레이닝 동영상이나 운동을 했을때 다들 어떻게 칼로리 계산하나요?? 다이어리에 실패 도장 찍히는게 싫어서라도 칼로리 적고 싶은데ㅋㅋ 어느정도 소비를 했는지 몰라서ㅠㅠ 다른 분들은 어떻게 하시나요~~~~?

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빼꼬댜옹
08.04 00:17
저는다리운동도 여러가지를바꺼서할때면기재하기애매하더라고요 ㅎ 예로.레그레이즈하공 박봄하공하늘자전거하공 이것저것하면 그냥 박봄으로 해서 시간으로해요 스쿼트만 세트가있어서따로빼고 10분동안 다리쪽만운동하는거죵 ㅎ
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