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  • 웨딩55
  • 초보2016.07.11 22:0157 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 2510kcal, 운동 720kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2510/ 2558

720/ 426

성공
(343)

아침식사 : 291kcal (11.59%)
토마토 (1개,250g) 35kcal
[베지밀] 베지밀B 달콤한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) 130kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
[풀무원] 계란찜두부 (1회분,114g) 70kcal
양송이버섯 (1회분,100g) 24kcal
아마씨 (1스푼, 2g) 14kcal

점심식사 : 1,164kcal (46.38%)

양송이버섯 (1회분, 50g) 12kcal
아마씨 (1스푼,5g) 37kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
[베지밀] 베지밀B 달콤한 고칼슘 두유 (2팩, 360ml) 260kcal
찐감자 (1개,130g) 109kcal
콩기름 (1종지,5g) 45kcal
라이스페이퍼 (10장, 60g) 230kcal
쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
카레가루 (1회분, 10g) 40kcal
[청정원] 굴소스 (1큰술, 15g) 23kcal
깻잎장아찌 (1소접시,30g) 35kcal

저녁식사 : 620kcal (24.69%)
카레가루 (1회분, 15g) 60kcal
깻잎장아찌 (1소접시,30g) 35kcal
굴소스 (1인분,0g) 50kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
잡곡밥 (1공기,210g) 313kcal
단호박 (1조각,100g) 66kcal
종가집누들두부 (1회,60g) 67kcal
김 마른김 (1장,2g) 5kcal

간식 : 435kcal (17.33%)
[썬넛트] 하루견과 (3봉, 75g) 435kcal

운동 : 720kcal
훌라후프 (180분) 720kcal

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