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  • 은연아맘
  • 초보2016.07.12 01:1410 조회1 좋아요
07월 11일 (음식 371kcal, 운동 446kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

371/ 1372

446/ 228

성공
(1219)

아침식사 : 128kcal (34.50%)
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
[푸르밀]고칼슘 저지방우유 (1회분, 200g) 80kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal

점심식사 : 243kcal (65.50%)
강낭콩밥 (1/2공기, 105g) 175kcal
배추김치 (1인분, 10g) 1kcal
깍두기 (1인분, 20g) 6kcal
도라지무침 (1소접시, 50g) 46kcal
얼갈이배추 (1회분, 20g) 2kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 10g) 13kcal

운동 : 446kcal
보통 걷기 (60분) 176kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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