- ㄷrㅇi어Er
- 정석2016.07.12 00:1030 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 553kcal, 운동 2359kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
553/ 800
2359/ 1777
성공
(829)
아침식사 : 240kcal (43.40%)
| 야채샐러드 (1소접시, 70g) | 70kcal |
| 토마토 (3/4개, 187g) | 26kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 50g) | 144kcal |
점심식사 : 225kcal (40.69%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 올방개묵 (1회분, 30g) | 15kcal |
| 소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
| 밤호박 (1조각, 100g) | 29kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
저녁식사 : 88kcal (15.91%)
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 밤호박 (1조각, 80g) | 23kcal |
간식 : 0kcal (%)
| 가르시니아 약 (2회분, 2g) | 0kcal |
운동 : 2,359kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 500kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 142kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 319kcal |
| 스트레칭 (36분) | 144kcal |
| 천천히걷기 (10분) | 29kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 에어로빅 (44분) | 264kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
0
30
