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  • DBYOU
  • 초보2016.07.11 23:2797 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 1013kcal, 운동 213kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1013/ 1502

213/ 250

성공
(453)

아침식사 : 640kcal (63.18%)
위너달2조각 (1회분) 600kcal
콜라 (0.3회분) 40kcal

점심식사 : 157kcal (15.50%)
김치제육 (1회분) 100kcal
깻잎 (1회분, 100g) 29kcal
콩나물무침 (1인분, 40g) 28kcal

저녁식사 : 56kcal (5.53%)
아몬드 (8개, 8g) 56kcal

간식 : 160kcal (15.79%)
[청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 80ml) 160kcal

운동 : 213kcal
스쿼트 (30회) 13kcal
암워킹 (횟수) (30회) 30kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) 6kcal
플랭크 (1분) 0kcal

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