- 스키니진고고
- 지존2016.07.12 19:1072 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1028.88kcal, 운동 299kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1028.88/ 1502
299/ 250
성공
(523)
아침식사 : 402kcal (39.07%)
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩,190ml) | 115kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 70kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 208kcal (20.20%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩,120g) | 122kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) | 59kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
저녁식사 : 276kcal (26.83%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 수박 (4조각, 500g) | 184kcal |
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
간식 : 143kcal (13.90%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1/2포, 1g) | 2kcal |
| 쑥떡 (1/2인분) | 141kcal |
운동 : 299kcal
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 춤추기 (20분) | 80kcal |
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