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  • heltheter
  • 초보2016.07.12 21:24110 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 478kcal, 운동 554kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

478/ 1683

554/ 280

성공
(1479)

아침식사 : 110kcal (23.01%)
[파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분, 150g) 110kcal

점심식사 : 240kcal (50.21%)
[CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) 155kcal
아삭이고추 (2.0회분, 200g) 38kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 30g) 44kcal
상추 (1회분, 20g) 3kcal

저녁식사 : 128kcal (26.78%)
[동의] 훈제란 (2.0개, 84g) 128kcal

운동 : 554kcal
스쿼트(세트) (45회) 20kcal
런지 (30회) 9kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 350kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
덤벨 원 암 로우 (6분) 36kcal
이두운동 바벨컬 (6분) 36kcal
랫풀다운머신 (8분) 63kcal

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