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  • hjoooo
  • 초보2016.07.12 21:0031 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 765kcal, 운동 683kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

765/ 2588

683/ 431

성공
(2075)

아침식사 : 172kcal (22.48%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

점심식사 : 593kcal (77.52%)
닭갈비 (1소접시, 50g) 73kcal
계란찜 (1소접시,65g) 91kcal
[CJ] 햇반오곡밥 (1개, 210g) 305kcal
닭발 (1회분, 50g) 107kcal
치킨무 (1회분, 20g) 17kcal

운동 : 683kcal
승마 (10분) 50kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
빠르게걷기 (48분) 182kcal
토르소 트위스트 + 니 (3분) 18kcal
펙 덱 플라이 머신 (3분) 18kcal
이너싸이 머신 (5분) 40kcal
바벨 프리쳐컬 (3분) 18kcal
머신 레그익스텐션 (5분) 35kcal
체스트프레스 (5분) 38kcal
레그프레스 (5분) 35kcal
업라이트 로우 (3분) 18kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
스미스머신 숄더프레스 (3분) 24kcal
업도미널머신 (3분) 22kcal
글루트 킥백 (5분) 30kcal

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