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  • 쑝쑝쎵
  • 초보2015.08.07 08:59446 조회0 좋아요
D+45일 2kg감량

몇년동안 운동을 하나도 안해서 여기저기가 아파서 운동 시작했는데 운동하는김에 식단 조절도 같이 시작했어요~ 48.8 부터 시작해서 어제 인바디 결과 46.8나왔네요
근육은 안늘고 체지방 1.6키로 빠졌어요. 운동은 주2회 필라테스하고 운동 안가는 날을 집에서 마일리다리랑 팔운동 따라 했어요 식단은 1000칼로리 안넘도록 유지했어요
45일동안 4번정도는 1000칼로리 넘으듯
물은 하루에 1.6리터 정도먹고 있어요
근육량 늘리려면 헬스를 해야하나요?ㅠㅠ 피티는 부담스럽고 혼자하는건 재미 없을거 같아요...조언 부탁드립니다!!

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지존
  • 루나1102
  • 08.07 22:47
  • 축하드랴요!
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입문
  • 베리부비
  • 08.07 14:40
  • 인터넷에서 근력운동 동영상 보면서 따라하면 재밌어요
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입문
  • 보니72
  • 08.07 11:37
  • 아이허브 사이트에서 단백질 파우더 구입해 우유에 타서 먹고 있어요. 가격도 저렴해요..구입이 번거로우면 허벌라이프 에서 구입하셔도 돼요~^
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지존
  • positive energy
  • 08.07 09:11
  • 축하드려요~
    저는 48키로에서 안내려 가던데요~
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