- 무무야!
- 정석2016.07.12 14:24128 조회0 좋아요
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제가요즘하고있는식단
아침 :토마토1개 고구마 100그램 야채or간단한재료추가
점심 : 회사밥(가능한반식)
저녁 :닭가슴살100그램 우유200미리 야채
4주정도는 저식단대로 하니 3키로가빠집니다 주말에 치킨도먹고 과식도 했었지만여 6주가지나니질립니다 이제는 새로운 요리법으로 꾸준히 먹고있습니다 현재는 음식을 먹어도 천천히 or 양이 줄어들어서 주말에 크게 과식하지않는한 빠진몸무게 유지가 되고있어요
점심 : 회사밥(가능한반식)
저녁 :닭가슴살100그램 우유200미리 야채
4주정도는 저식단대로 하니 3키로가빠집니다 주말에 치킨도먹고 과식도 했었지만여 6주가지나니질립니다 이제는 새로운 요리법으로 꾸준히 먹고있습니다 현재는 음식을 먹어도 천천히 or 양이 줄어들어서 주말에 크게 과식하지않는한 빠진몸무게 유지가 되고있어요
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