- 블루하트
- 초보2016.07.12 21:0542 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 891kcal, 운동 689kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
891/ 1540
689/ 256
성공
(1083)
아침식사 : 205kcal (23.01%)
| 라인365체중조절식 (1회분, 37g) | 205kcal |
점심식사 : 350kcal (39.28%)
| 단호박찜 (1/2인분, 0g) | 41kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 10g) | 24kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 채소볶음 (1/4인분) | 66kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 60g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
저녁식사 : 276kcal (30.98%)
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| 채소볶음 (1/4인분) | 46kcal |
| 무말랭이무침 (1/4소접시, 7g) | 10kcal |
간식 : 60kcal (6.73%)
| 대추방울토마토 (20개, 400g) | 60kcal |
운동 : 689kcal
| 수영 (60분) | 294kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 바벨 스쿼트 (30분) | 180kcal |
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