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  • 168cm54
  • 정석2016.07.13 21:4084 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 1523kcal, 운동 160kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1523/ 1956

160/ 326

성공
(268)

아침식사 : 190kcal (12.48%)
찐고구마 (1개, 72g) 92kcal
바나나 (1개, 46g) 42kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal
미숫가루 (1인분, 11g) 6kcal
대추방울토마토 (1개, 104g) 15kcal

점심식사 : 359kcal (23.57%)
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) 177kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
대추방울토마토 (1개, 160g) 24kcal

저녁식사 : 242kcal (15.89%)
수박 (1조각, 334g) 122kcal
플레인요거트 (회분, 75g) 49kcal
찐고구마 (1개, 56g) 71kcal

간식 : 732kcal (48.06%)
[파리크라상] 치즈케이크 (1회분, 40g) 132kcal
빵 (회분) 600kcal

운동 : 160kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
줄넘기(시간) (10분) 100kcal

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