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  • 써니화이링
  • 초보2016.07.12 21:39100 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 394kcal, 운동 778kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

394/ 800

778/ 1863

실패
(679)

아침식사 : 160kcal (40.61%)

[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) 85kcal
[켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 20g) 75kcal

점심식사 : 162kcal (41.12%)

현미밥 (1/4공기, 10g) 15kcal
귀리 (1회분, 5g) 15kcal
병아리콩 (1회분, 5g) 5kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 5g) 17kcal
두부부침 (1접시, 20g) 22kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
깍두기 (1인분, 10g) 3kcal
삼치구이 (1토막, 10g) 17kcal
순두부찌개 (1인분, 40g) 34kcal

저녁식사 : 72kcal (18.27%)
쌈무 (4장, 48g) 12kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal

운동 : 778kcal
아이보기 (60분) 312kcal
설거지 (30분) 69kcal
샤워 (30분) 73kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
계단오르기 걷기 (30분) 210kcal

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