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  • 니트원피스
  • 다신2016.07.13 20:2520 조회0 좋아요
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07월 13일 (음식 1170kcal, 운동 1566kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1170/ 800

1566/ 803

성공
(393)

아침식사 : 204kcal (17.44%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
찐옥수수 (1/4개, 25g) 32kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 526kcal (44.96%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 130kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
김볶음 (1그릇, 20g) 67kcal

저녁식사 : 150kcal (12.82%)
[생선회]도미회 (1접시, 91g) 119kcal
깻잎 (1회분, 50g) 14kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal

간식 : 290kcal (24.79%)
쌀과자 (1그릇, 20g) 33kcal
거봉 (2회분, 200g) 112kcal
[서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml) 40kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1/2스쿱, 15g) 60kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal

운동 : 1,566kcal
자유영 수영 (120분) 1,080kcal
탄탄몸매 (0분) 400kcal
제자리 걷기 (40분) 68kcal
플랭크 (3분) 18kcal

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