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  • 블루하트
  • 초보2016.07.13 21:1326 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 1125kcal, 운동 510kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1125/ 1540

510/ 256

성공
(670)

아침식사 : 155kcal (13.78%)
체중조절식 (회분) 95kcal
[남양] 무지방우유 (1컵,200ml) 60kcal

점심식사 : 500kcal (44.44%)

콩국수 (1/2인분) 500kcal

저녁식사 : 236kcal (20.98%)

현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
호박볶음 (1/2소접시, 51g) 24kcal
단호박찜 (1/2인분) 41kcal
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
가지나물 (1/2소접시, 25g) 15kcal
매실장아찌 (1소접시, 10g) 24kcal
무말랭이무침 (1소접시, 10g) 13kcal

간식 : 234kcal (20.80%)
풀무원프로바이오 (회분) 105kcal
슬림업 (회분) 45kcal
방울토마토 1개 (1개, 10g) 2kcal
포도 (1송이, 40g) 24kcal
팥빵 (1/4개, 20g) 58kcal

운동 : 510kcal
수영 (60분) 510kcal

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