- 말린버섯
- 입문2016.07.14 18:3341 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 814kcal, 운동 1265kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
814/ 1113
1265/ 185
성공
(1379)
아침식사 : 83kcal (10.20%)
| 베이글 (1/4개, 30g) | 83kcal |
점심식사 : 281kcal (34.52%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 양상추샐러드 (1.5소접시, 129g) | 154kcal |
| 포테이토 크리스프 바비큐맛 (1봉지, 15g) | 73kcal |
저녁식사 : 213kcal (26.17%)
| [요거프레소]망고 요거트 아이스크림 (1회분, 137g) | 213kcal |
간식 : 237kcal (29.12%)
| 아사이 슈퍼베리 프리미엄 (1회, 70ml) | 50kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지,18.5g) | 85kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1개, 270ml) | 10kcal |
운동 : 1,265kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 241kcal |
| 사이클 (60분) | 300kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 크로스핏 (60분) | 510kcal |
| 와이드 스쿼트 (30분) | 180kcal |
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