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  • 눈이님
  • 초보2016.07.13 22:5978 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 605kcal, 운동 637kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

605/ 1430

637/ 238

성공
(1225)

아침식사 : 114kcal (18.84%)

아침 사과1개

사과 부사 (1개, 200g) 114kcal

점심식사 : 93kcal (15.37%)

자꾸 끼니가 불규칙해진다...

바나나 (1개, 100g) 93kcal

저녁식사 : 337kcal (55.70%)

소고기 홍두깨살 (1회, 200g) 264kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
버섯볶음 (1소접시, 40g) 30kcal
옐로파프리카 (1개, 36g) 6kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 20g) 30kcal

간식 : 61kcal (10.08%)

간식? ㅋㅋㅋㅋㅋ

불고기 (1인분) 61kcal

운동 : 637kcal

오늘도 끝!! 3시간 걸렸다... ㅎㅎ

팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) 45kcal
버피테스트(세트) (75회) 225kcal
슈퍼맨 (50회) 50kcal
버피테스트(세트) (50회) 170kcal
데드리프트 (75회) 0kcal
덤벨 숄더 프레스 (75회) 0kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal
런닝머신 걷기 (10분) 33kcal

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