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  • 망고나니
  • 입문2016.07.13 16:2171 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 1281kcal, 운동 345kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1281/ 1510

345/ 251

성공
(323)

아침식사 : 123kcal (9.60%)
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal

점심식사 : 1,113kcal (86.89%)
떡갈비 (1회분, 170g) 354kcal
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
쫄면 (3/4인분, 192g) 342kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
군만두 (1개, 30g) 77kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
단무지 (1/4종지, 5g) 0kcal

간식 : 45kcal (3.51%)
[서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) 45kcal

운동 : 345kcal
스트레칭 (5분) 15kcal
스쿼트(세트) (45회) 20kcal
버피테스트(세트) (45회) 135kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
우드찹 (5분) 40kcal
마운틴클라이머 (20회) 3kcal
사이드 레그 리프트 (7분) 42kcal
키스 (1분) 1kcal
집안일 (10분) 49kcal

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