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  • 윤미♥
  • 초보2016.07.15 06:3526 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 1019kcal, 운동 792kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1019/ 2192

792/ 365

성공
(1600)

아침식사 : 368kcal (36.11%)
바나나식초 (1회분, 10ml) 19kcal
[아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 120g) 144kcal
[한국야쿠르트] 저지방우유 (1/2회, 100ml) 47kcal
오트밀 (1회분, 40g) 148kcal
오이 (1개, 120g) 10kcal

점심식사 : 220kcal (21.59%)
건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포, 25g) 80kcal
[한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 200ml) 95kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) 45kcal

저녁식사 : 229kcal (22.47%)
[팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) 45kcal
건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포,25g) 80kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 180ml) 104kcal

간식 : 202kcal (19.82%)
[마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1/2회, 15g) 55kcal
[한국야쿠르트] 저지방우유 (1/2회, 100ml) 47kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
구운 계란 (1개,45g) 73kcal
오이 (1개, 120g) 10kcal

운동 : 792kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
힙업 브릿지 (15분) 90kcal

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