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  • ㄷrㅇi어Er
  • 정석2016.07.15 01:5317 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 572kcal, 운동 1846kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

572/ 800

1846/ 1777

성공
(297)

아침식사 : 153kcal (26.75%)
떠먹는요구르트 (1개, 110ml) 113kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 40kcal

점심식사 : 294kcal (51.40%)

오이 (1개, 70g) 6kcal
대추방울토마토 (10개, 200g) 30kcal
야채샐러드 (1소접시, 40g) 40kcal
닭가슴살 (1인분, 40g) 43kcal
쌀밥 (1인분, 50g) 74kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 20g) 29kcal
모짜렐라치즈 (1/4회분, 25g) 72kcal

저녁식사 : 125kcal (21.85%)

오이 (1/2개, 105g) 9kcal
닭가슴살 (1인분, 60g) 65kcal
대추방울토마토 (7개, 140g) 21kcal
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) 30kcal

운동 : 1,846kcal
빠르게걷기 (34분) 128kcal
스피닝 (50분) 700kcal
싸이클 실내자전거 (83분) 918kcal
스트레칭 (25분) 100kcal

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