- 라스트다이엇
- 정석2015.08.12 14:4693 조회0 좋아요
Q.운동좀봐주세요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
버피테스트 20개
스쿼트 20개씩 3셋
와이드 스쿼트 20개씩 3셋
레그레이즈 20개씩 5셋
사이드밴드 왼쪽 오른쪽 50개씩
플랭크 1분 30초
실내싸이클 보통속도 가끔빠르게 40분
이렇게 하는것도
운동효과를 볼 수 있을까요?
식이조절도 같이 하고있는데도
근육도 안늘고 체지방도 안빠집니다.
체중계가 고장일리는 없는데 ㅠㅠ
한달정도 됬구요.
큰 변화는 당연히 기대안하지만
그래도 너무 변화가 없어요..
꿈쩍을 않네요. 오히려 근육은 빠지고
체지방이 늘때도 있고 그래요 ㅠㅠ
스쿼트 20개씩 3셋
와이드 스쿼트 20개씩 3셋
레그레이즈 20개씩 5셋
사이드밴드 왼쪽 오른쪽 50개씩
플랭크 1분 30초
실내싸이클 보통속도 가끔빠르게 40분
이렇게 하는것도
운동효과를 볼 수 있을까요?
식이조절도 같이 하고있는데도
근육도 안늘고 체지방도 안빠집니다.
체중계가 고장일리는 없는데 ㅠㅠ
한달정도 됬구요.
큰 변화는 당연히 기대안하지만
그래도 너무 변화가 없어요..
꿈쩍을 않네요. 오히려 근육은 빠지고
체지방이 늘때도 있고 그래요 ㅠㅠ
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