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참돌
초보
2016.07.15 12:12
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운동량은 많은데ㅠㅠ
몸무게 변화가 미비하네요 식단조절이 너무 어려워요ㅠ
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참돌
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· 07월 16일 (음식 498kcal)
· 화이티잉-!
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다이어트 44일차♡
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저질체력타파하기
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요니뾰니
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초보
참돌
07.15 21:11
ㅜㅜ 감사해요
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정석
슈슈야
07.15 13:04
저랑같네요ㅠㅠ 제가 하루3시간씩 했는데 살이 안빠지는거예요ㅠㅠ
너무 운동 많이해서 스트레스 받아서 안빠지는것같아 2시간으로 줄였거든요
그러니까 조금씩 빠지네요 식단은 언제나 힘들죠ㅠㅠ
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초보
저질체력타파하기
07.15 12:20
저같은 경우엔 운동하면 식욕돋고.. 허기지고.. 더먹게 되서 변화가 없더라구요...
운동량 체크하면서 다신 다이어리에 식사량 및 칼로리 관리 해보세요~
그리고 목마를 때를 배고픔으로 착각 할수도 있다고 하니 물도 잘 챙겨드시고 식사 할땐 천천히 드셔보세요^^
천천히 먹어야 포만감도 느끼고 다이어트에 도움 되더라구요^^
힘내셔서 성공하세요~ 홧팅!!!
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