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  • 교울아이
  • 초보2016.07.15 22:1117 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 881kcal, 운동 50kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

881/ 1256

50/ 209

성공
(217)

점심식사 : 260kcal (29.51%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) 50kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
두부된장찌개 (1/2인분) 52kcal

저녁식사 : 377kcal (42.79%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) 200kcal
닭가슴살 (1인분, 30g) 32kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 100g) 25kcal
초장 (1종지, 28g) 41kcal

간식 : 244kcal (27.70%)
[한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는 플레인망고 (1개, 90g) 80kcal
강정 엿강정 (1/2인분) 57kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

운동 : 50kcal
스케이터 런지 (3분) 21kcal
사이드 플랭크 (1분) 6kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) 15kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal

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