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  • 써뉘스
  • 지존2016.07.16 19:3653 조회0 좋아요
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07월 16일 (음식 1156kcal, 운동 990kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1156/ 1459

990/ 243

성공
(1050)

아침식사 : 317kcal (27.42%)

만가닥버섯 (1회분, 50g) 19kcal
아스파라거스 (1소접시,50g) 6kcal
닭가슴살 (1인분, 85g) 92kcal
아로니아 분말 (1회분,3g) 10kcal
[풀무원 다논] 그릭 블루베리 치즈 (1회분,95g) 90kcal
잡곡밥 (1/2공기, 75g) 100kcal

점심식사 : 524kcal (45.33%)

양고기갈비 구운것 (2토막, 90g) 332kcal
완두콩밥 (1/2공기, 80g) 110kcal
근대된장국 (1대접, 98g) 49kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
고추 (1/4회분, 25g) 4kcal
고추장 (1/4큰술, 25g) 10kcal

저녁식사 : 255kcal (22.06%)

삶은계란 난백 (3개, 99g) 47kcal
천도복숭아 (1개,172g) 45kcal
찰옥수수 (1회분, 70g) 98kcal
번데기 (1컵, 30g) 65kcal

간식 : 60kcal (5.19%)
찰옥수수 (1/4회분, 25g) 35kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
천도복숭아 (1/4개, 43g) 11kcal

운동 : 990kcal
헬스 (120분) 990kcal

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