- 57을향해서
- 지존2016.07.16 20:2044 조회0 좋아요
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07월 16일 (음식 897kcal, 운동 560kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
897/ 800
560/ 425
성공
(38)
아침식사 : 180kcal (20.07%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 아사이베리 바질시드 쉐이크 (1회분,27g) | 100kcal |
점심식사 : 393kcal (43.81%)
| [햇반] 렌틸콩밥 (1/4회분, 45g) | 63kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
저녁식사 : 234kcal (26.09%)
| 메밀국수 (1인분, 230g) | 234kcal |
간식 : 90kcal (10.03%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
운동 : 560kcal
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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