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  • 골드캔서
  • 초보2016.07.16 22:1118 조회0 좋아요
07월 16일 (음식 1976kcal, 운동 1575kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1976/ 2808

1575/ 468

성공
(1940)

아침식사 : 688kcal (34.82%)
흑미밥 (1공기, 210g) 293kcal
쇠고기 등심구이 (1/2인분, 102g) 193kcal
오징어볶음 (1/2소접시, 83g) 88kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal

점심식사 : 649kcal (32.84%)
카레볶음밥 (1인분) 464kcal
죽순볶음 (1소접시, 65g) 70kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

저녁식사 : 639kcal (32.34%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
떡갈비 냉동 (1개, 22g) 34kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
도토리묵 (1중간접시, 100g) 46kcal
된장국 (3/4인분) 57kcal

운동 : 1,575kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
조깅 달리기 (60분) 420kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
무에타이 (50분) 425kcal

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