view-top

  • 레인Bow
  • 초보2016.07.16 14:0714,285 조회20 좋아요
6일만에 4키로 뺀 후 일주일간 일반식하며 유지

일주일 전 6일만에 4키로 뺀 글 올렸었습니다.

기쁜 마음에 두서 없이 주절주절 적었던 글이였는데

많은 분들이 댓글 달아주셨더라구요!!감동감동♡

댓글 남겨 주신 분들 모두 감사드려용~^^


이번 주 후기도 적어야할 거 같은 느낌에 글 남겨 봅니다ㅋ


일주일을 유지기간으로 잡고 안나가던 저녁 약속도 갔고

안먹었던 음식들 먹었어요

저번주 토요일부터 어제 까지 먹을 걸 보면

냉면 떡볶이 순대 스파게티 치킨 빵 돈가스 아이스크림 등등 이였어요

이번 주 제 목표는 '지금 체중을 몸에 익숙하게 만들기' 였습니다

요요 오는 걸 방지하려던 거였죠^^

운동은 그대로 유지해서 2일하고 1일 휴식 했었구요

사실 밀가루 음식 먹으면서 살 찔까봐 조금 걱정이 되긴 했어요

어제 수제치즈돈까스 한접시 다 먹고 운동 쉬는 날이라 아무 것도 안해서 더더욱 걱정을ㅠㅋㅋ

근데 다행히 저번 주 토욜 체중인 56.9보다 조금 더 빠져있네요^^

체중 제고 눈바디 사진 찍는 데 다행히 군살이 더 생긴 거 같진 않아요

그리고 전에 올리고 찍었던 바지는 헐렁해져서 속옷입고 찍었습니다^^;


전 이번 다욧을 하면서 배고파서 힘든 적이 없었어요

배가 넘 고프면 삶은 계란이나 야채 위주로 먹으니 살도 안찌고 속도 편하더라구요

근력 운동 많이 한 날에는 끝나고 삶은 계란 먹었구요

다음주에는 다시 타이트하게 다욧 해보고 후기 올리겠습니다.

전 여기에 후기 올리려고 더 열심히 운동하게 되는 거 같아요ㅎㅎ


다신 유저 여러분들도 우리 같이 화이팅 해요~~~!!

프사/닉네임 영역

  • 레인Bow
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (91)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 내가입으면날개
  • 10.19 12:06
  • 대단해용
  • 답글쓰기
초보
  • CHOISEOLA
  • 08.13 10:40
  • 역시운동을해야겠네요!! 운동안하는날 뭔가먹는게 정말 두려웠는데ㅠㅠ 저만그런게아니였네요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
정석
  • 앱크랙복근원츄
  • 07.31 22:57
  • 6일 만에 대단하세요 부럽네요
  • 답글쓰기
정석
  • 은비야48kgㄱㄱ
  • 07.31 12:56
  • 헐 부러와요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • 블루실버
  • 07.26 09:13
  • 축하해요! 정말 잘 빼셧내요~^^
  • 답글쓰기
다신
  • 파랑새70
  • 07.23 07:52
  • 대박입니다!
  • 답글쓰기
입문
  • 변백현짱
  • 07.23 00:21
  • 대박대박👍
  • 답글쓰기
입문
  • 보땡
  • 07.22 22:01
  • 부러워요
  • 답글쓰기
초보
  • 레인Bow
  • 07.22 11:46
  • ※ 식이
    처음 일주일 밀가루 금지 야채 물 많이 먹기
    아침-단백질쉐이크 점심-일반식 평소의 1/2 저녁-월남쌈or양배추쌈
    야채 많이 먹으니 배고파서 힘든 적 없고 허할땐 삶은 계란 먹었어요
    처음 일주일은 위 줄이기가 목표였고 2주차에는 조금씩 밀가루 음식을 먹어가며 빠진 체중을 기본 체중으로 인식하게 하려고 했습니다.
    전엔 음식 욕심이 많아 과하게 먹곤 했었는데 위 줄이기 효과였는지 전처럼 과식을 안하게 되더라구요

    말이 길어졌는데 모두 도움되셨음 좋겠어요^^
  • 답글쓰기
초보
  • 레인Bow
  • 07.22 11:38
  • 문의글이 중복되어 개별 답변 드리다 그냥 공개댓글로 남깁니다^^
    ※운동
    스트레칭-플랭크1분씩 3회-근력운동 한가지 3셋트-마일리 하체-싸이클20~30분-스트레칭(약 90분) 3일운동 1일 휴식 코스
    운동 후 삶은 달걀 1개로 단백질 보충했습니다~
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동