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성공
(401)
사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
계란 흰자 (1개, 130g) | 69kcal |
샹달프잼 (1회분, 10g) | 21kcal |
단호박 (1조각, 120g) | 79kcal |
초복이니까 삼계탕.
닭은 반 잘라서 살코기만 발라먹음.
찹쌀죽 대신 현미밥 조금.
국물은 패스.
삼계탕 (1/2인분, 336g) | 338kcal |
오늘은 단백질 섭취도 충분하고 간식을 많이 먹었으니 저녁은 가볍게!!!
토마토 (1개, 288g) | 40kcal |
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
오이 (1개, 150g) | 13kcal |
블루베리와 그래놀라에 무너짐...
그래놀라 속 브라질너트와 캐슈넛 골라 먹은...ㅠㅠ
나님은 왜때문에 견과 그래놀라와 블루베리에 이리도 약한걸까...
한번 먹음 멈추지를 못하니 ㅠㅠ
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 100g) | 77kcal |
블루베리 (1인분, 300g) | 169kcal |
브라질너트 볶은것 (1종지, 13g) | 83kcal |
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 10g) | 42kcal |
캐슈넛 조미한것 (1종지, 10g) | 57kcal |
퀘스트바 펌킨파이 (1개, 60g) | 220kcal |
일요일이니 아침엔 가볍게 주원홈트 스트레칭.
저녁엔 다신트레이너 프로그램과 태양경배세트 김수희 스트레칭으로 마무리.
스트레칭 (20분) | 80kcal |
헬스 (40분) | 220kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
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