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  • 칸델로
  • 초보2016.07.17 21:404 조회0 좋아요
07월 17일 (음식 819kcal, 운동 343kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

819/ 800

343/ 390

실패
(66)

아침식사 : 276kcal (33.70%)
병아리콩 데친것 (1회분, 25g) 41kcal
강낭콩 (1회분, 25g) 39kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
콩국 (1소대접, 146g) 85kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 60ml) 18kcal

점심식사 : 194kcal (23.69%)
콩국 (1소대접, 100g) 58kcal
우뭇가사리 우무 (1회분, 100g) 1kcal
병아리콩 데친것 (1회분, 40g) 65kcal
강낭콩 (1회분, 45g) 70kcal

저녁식사 : 250kcal (30.53%)
닭가슴살 (1.5인분, 230g) 250kcal

간식 : 99kcal (12.09%)
강낭콩 (1/4회분, 20g) 31kcal
병아리콩 데친것 (1회분, 20g) 32kcal
대추방울토마토 (10개, 200g) 30kcal
대추방울토마토 (2개, 40g) 6kcal

운동 : 343kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal
박봄다리운동 (6분) 48kcal
산책 걷기 (70분) 140kcal
요리 (10분) 25kcal

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