- 골드캔서
- 초보2016.07.18 21:5325 조회0 좋아요
07월 17일 (음식 2141kcal, 운동 2490kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2141/ 2808
2490/ 468
성공
(2690)
아침식사 : 661kcal (30.87%)
| 안심스테이크 (1/2인분, 184g) | 308kcal |
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 도미구이 (1토막, 72g) | 67kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
점심식사 : 626kcal (29.24%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| 달걀장조림 (1소접시, 62g) | 92kcal |
| 문어 (1회분, 100g) | 74kcal |
저녁식사 : 854kcal (39.89%)
| 토마토소스 해물리조또 (1/2인분, 175g) | 306kcal |
| [피자스쿨] 치즈피자 (2조각, 146g) | 445kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
운동 : 2,490kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 무에타이 (40분) | 340kcal |
| 무에타이 (120분) | 1,020kcal |
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