과식을 하는 습관이 있어요
규칙적으로 먹질 않으니 과식을 하게되는듯한데
솔직히 식욕도 대단해서 배불러도 계속 먹고 ㅜㅜ
운동도 담쌓고 살아서 고딩 졸업후 운동이란것도 안해봤어요~
운동 시작한지 한달 정도 됐는데 애들방학이라
쉬다가 다시 하니 아직 효과도 덜하구요~

의지가 약해서 다른분들처럼 식단은 못하겠어요
그저 일반식으르 평소 먹는거보다 조금씩
줄여가면서 운동하면 다이어트효과없을까요?
군것질은 잘 안해요
커피나 스무디 같은거 가끔 먹을때있고
과일좋아하는데 자제중이구요
술이 쥐약인데..
술땜에 쪘다고보면되겠지만 술도 요즘 줄여나가는중이구요ㅎ

간식 안먹고 일반식으로 소식하는거.
효과있을까요?