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  • 죠앤:-)
  • 정석2016.07.17 21:31113 조회0 좋아요
07월 17일 (음식 1309kcal, 운동 549kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1309/ 1142

549/ 190

성공
(193)

아침식사 : 403kcal (30.79%)
리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 10g) 70kcal
[서울식품공업] 우유식빵 (2회분, 110g) 298kcal
[맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 12g) 30kcal
[커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) 5kcal

점심식사 : 830kcal (63.41%)
단호박죽 (1대접, 50g) 42kcal
떡갈비 (1회분, 40g) 83kcal
야채샐러드 (1소접시, 93g) 93kcal
새우 (1접시, 49g) 50kcal
생크림케익 (1조각, 100g) 278kcal
낙지볶음 (1중간접시, 40g) 37kcal
연어회 (1조각, 28g) 41kcal
[생선회]광어회 (1회분, 20g) 20kcal
사이다 (1/2컵, 100ml) 40kcal
오메기떡 (1회분, 60g) 128kcal
수육 (1인분, 20g) 18kcal

저녁식사 : 76kcal (5.81%)
초코케익 (1조각, 20g) 76kcal

운동 : 549kcal
고정자전거 (50분) 525kcal
플랭크 (4분) 24kcal

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