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  • 건강하자요요
  • 다신2016.07.18 23:3584 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1517kcal, 운동 349kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1517/ 1643

349/ 273

성공
(202)

아침식사 : 114kcal (7.51%)

9시20분

사과 (2회분, 200g) 114kcal

점심식사 : 388kcal (25.58%)

11시20분

잡곡밥 (1/4공기, 72g) 107kcal
풋고추 (1/4회분, 16g) 3kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
제육볶음 (1/4인분, 100g) 185kcal
고추장찌개 (1/4인분) 89kcal

저녁식사 : 923kcal (60.84%)

6시30분

산채비빔밥 (1/2인분, 150g) 195kcal
떡볶이 (1/2인분, 100g) 152kcal
[매크로통상] 땅콩셈베 (1/2회분, 22g) 101kcal
아이스크림 (1/2개, 50g) 107kcal
돼지불고기 (1/4인분, 62g) 134kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
오징어볶음 (1/2소접시, 53g) 55kcal
떡갈비 (1/4회분, 12g) 25kcal
메추리알 (1회분, 8g) 13kcal
두부된장찌개 (1/4인분) 26kcal
콩고물인절미 (1/2인분) 108kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

간식 : 92kcal (6.06%)
블랙커피 (1잔, 300ml) 8kcal
[파리바게뜨]무설탕식빵 (1/4봉지, 33g) 84kcal

운동 : 349kcal
요리 (30분) 75kcal
진공청소기 청소 (15분) 37kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal

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