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  • 쿠루쿠미
  • 정석2016.07.19 02:0838 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1107kcal, 운동 572kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1107/ 1418

572/ 236

성공
(647)

아침식사 : 490kcal (44.26%)

숙주미나리무침 (1소접시, 55g) 11kcal
상추 (1회분, 69g) 12kcal
쌀밥 (1인분, 105g) 156kcal
제육볶음 (1인분, 168g) 311kcal

점심식사 : 149kcal (13.46%)

우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal
슬라이스치즈 (1/4장, 5g) 17kcal
[대신물산]곤약누들 (3/4봉, 150g) 16kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
새송이버섯 (1/4회분, 25g) 6kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
제육볶음 (1인분, 20g) 37kcal

저녁식사 : 315kcal (28.46%)

포도잼 (1스푼, 10g) 24kcal
모닝빵 (1개, 31g) 103kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
찐감자 (1개, 130g) 109kcal

간식 : 153kcal (13.82%)
[크라운] 화이트하임 (2봉지, 30g) 153kcal

운동 : 572kcal
보통 걷기 (130분) 338kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
덤벨 아령운동 (4분) 26kcal

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