- 꼬백
- 정석2015.08.19 02:161,440 조회1 좋아요
☆☆☆숀리자전거운동법....☆☆☆
●효율적 자전거운동법을 찾다가 운동할때 열심히 따라하는데 효과 좋은듯♡♡
●자전거운동이 칼로리소모도 많아 다이어트에 도움되니 실천해보세요**
(속도와 무게단계는 본인이 맞춰가며 해야겠죠....너무 약하게 1단계로만 돌리면 운동이 안됩니다....전 시작과 끝 5분정도만 2단계로 몸풀고 3ㅡ4단계 돌립니다 최소60분이상운동해요*--운동30분후부터 체지방이 빠지니 적어도 40분이상은 돌리시기 바래요^^♡ 근육을 좀 늘리시고 싶으면4단계이상으로 돌리세요...@)
●자전거운동이 칼로리소모도 많아 다이어트에 도움되니 실천해보세요**
(속도와 무게단계는 본인이 맞춰가며 해야겠죠....너무 약하게 1단계로만 돌리면 운동이 안됩니다....전 시작과 끝 5분정도만 2단계로 몸풀고 3ㅡ4단계 돌립니다 최소60분이상운동해요*--운동30분후부터 체지방이 빠지니 적어도 40분이상은 돌리시기 바래요^^♡ 근육을 좀 늘리시고 싶으면4단계이상으로 돌리세요...@)
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