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  • 노리밋.
  • 초보2016.07.18 23:0240 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 792.8kcal, 운동 556kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

792.8/ 1332

556/ 222

성공
(874)

아침식사 : 69kcal (8.70%)
현미밥 (1/4공기, 42g) 64kcal
김 (1.5회분, 30g) 5kcal

점심식사 : 504kcal (63.55%)
현미밥 (1공기, 190g) 290kcal
동그랑땡 (1/4인분, 37g) 77kcal
오징어볶음 (1소접시, 57g) 60kcal
쇠고기무국 (1대접,80.6g) 77kcal

저녁식사 : 220kcal (27.75%)
G2웨이 (1회분, 60g) 220kcal

운동 : 556kcal
책벅지 (20분) 20kcal
덤벨 데드리프트 (10분) 80kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
런닝머신 달리기 (30분) 181kcal
스미스머신 스쿼트 (5분) 35kcal
사이드 플랭크 (5분) 30kcal

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