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  • 프리지아 윤
  • 지존2016.07.19 00:52118 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1621kcal, 운동 697kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1621/ 2490

697/ 415

성공
(1152)

아침식사 : 465kcal (28.69%)

닭죽 (1/4소대접, 62g) 77kcal
찰옥수수 찐것 (1인분, 100g) 132kcal
파프리카 (1/4회분, 35g) 7kcal
대추방울토마토 (5개, 100g) 15kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 240ml) 96kcal
[동원] 개성왕만두 (1개, 70g) 138kcal

점심식사 : 499kcal (30.78%)

쟁반막국수 (3/4인분, 184g) 303kcal
왕만두 (2개, 100g) 196kcal

저녁식사 : 388kcal (23.94%)
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
찐감자 (1개, 100g) 84kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) 80kcal
수박 (1.5조각, 187g) 69kcal
대추방울토마토 (3개, 60g) 9kcal

간식 : 269kcal (16.59%)
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 7kcal
찐옥수수 (2개, 200g) 262kcal

운동 : 697kcal

런닝머신 걷기 (40분) 172kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
헬스 (30분) 165kcal
필라테스 (50분) 240kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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