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오늘은나도
초보
2015.08.20 17:56
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Q.
식단조절이랑 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단조절중인데 아침에 꼭꼭 운동하거든요.. 근데 요즘 칼로리너무적게먹어서 그런건가; 여튼 인바디체크하니까 확실히 몸무게는 줄고있는데 근육이떨어져서 걱정이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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16:8간헐적단식하시는분계세요??
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다신
베리비
08.20 23:49
전 최대한 음식에서 섭취하려고 노력 중이라.... 다른 분 단백질 쉐이크 드시는 분들께 여쭤보세요 ㅠㅠ
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초보
오늘은나도
08.20 22:51
충성
운동후에 바나나먹거나 라이트바 하나 먹어서 그랬나봐요ㅠㅠ
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초보
오늘은나도
08.20 22:50
비만직전
보충제먹고있는거있으면 추천좀해주세요ㅜㅜ
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초보
충성
08.20 22:16
운동후 30분내에 단백질섭취 필수입니다~!
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다신
베리비
08.20 19:25
운동 후가 좋아요. 기본적으로는 달걀이나 우유, 닭가슴살이 있고 귀찮으면 보충제도 좋대요. 보충제는 탄수화물이 섞여있지 않은 단백질 보충제가 좋아요
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초보
오늘은나도
08.20 18:33
비만직전
단백질 추천해주세요! 운동전후 다 먹는거에요??
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초보
오늘은나도
08.20 18:32
이클릿
근력운동도 하는데 하....몸무게보다 근육붙은 탄탄한 몸매원해요ㅠㅠ
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다신
베리비
08.20 18:22
단백질 좀 섭취해주세요
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다신
이클릿
08.20 18:13
저는 몸무게가 너무 안줄어들어요ㅠㅠ
근력운동 꼭 하세요 근력운동 안해주면 같이 빠져버려요
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