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  • 퓨루리
  • 입문2016.07.19 22:58107 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 631kcal, 운동 892kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

631/ 1566

892/ 261

성공
(1566)

아침식사 : 298kcal (47.23%)
[러브잇] 훈제 슬라이스 닭가슴살 (1회분,100g) 137kcal
메론 머스크 (1쪽, 100g) 38kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
상추 (1회분, 90g) 16kcal

점심식사 : 166kcal (26.31%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
감자전 (1소접시, 128g) 67kcal
감자조림 (1/2인분, 29g) 22kcal

저녁식사 : 158kcal (25.04%)
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal

간식 : 9kcal (1.43%)
[던킨도너츠]아메리카노 (1회분,260ml) 9kcal

운동 : 892kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 390kcal
런닝머신 달리기 (30분) 212kcal
크런치 (10분) 80kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
레그프레스 (10분) 70kcal

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