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- 초보2016.07.19 23:0510 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1244kcal, 운동 520kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1244/ 1908
520/ 318
성공
(867)
아침식사 : 90kcal (7.23%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 681kcal (54.74%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 짜장 (1인분) | 33kcal |
| 탕수육 (1회분, 150g) | 295kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 15g) | 49kcal |
| 무생채 (1소접시, 20g) | 7kcal |
저녁식사 : 473kcal (38.02%)
| 닭안심살3쪽 (1회분, 100g) | 103kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
| 적채 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 100g) | 103kcal |
운동 : 520kcal
| 회사 계단2 (5회) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 160kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 복근 (2회) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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