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  • 18세몸무게로
  • 입문2016.07.20 11:31127 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 889kcal, 운동 382kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

889/ 1543

382/ 257

성공
(780)

점심식사 : 356kcal (40.04%)
두유 (1컵, 200ml) 118kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회,40g) 152kcal

간식 : 533kcal (59.96%)
두부김치 (1중간접시, 250g) 288kcal
제육볶음 (0인분, 90g) 167kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal

운동 : 382kcal
레그레이즈 (30회) 14kcal
플랭크 (2분) 0kcal
크런치 (30회) 7kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
런지 (20회) 5kcal
버피테스트(세트) (10회) 30kcal
런닝머신 걷기 (60분) 300kcal

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