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  • 오리온정
  • 초보2016.07.20 01:1653 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1490.46kcal, 운동 425kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1490.46/ 2318

425/ 386

성공
(867)

아침식사 : 393kcal (26.37%)
닭백숙 (1작은뚝배기, 250g) 290kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 369kcal (24.76%)

부추무침 (1/4인분) 36kcal
양파볶음 (1/4소접시, 19g) 18kcal
애호박볶음 (1/4인분) 23kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g) 26kcal
가지무침 (1/4인분, 25g) 31kcal
양배추찜 (1/2회, 39g) 16kcal
돼지고기 (1/4회분, 25g) 59kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal

저녁식사 : 354kcal (23.75%)
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
샐러드드레싱 (1인분) 89kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal

간식 : 374kcal (25.12%)
볶은땅콩 (1/2인분, 50g) 283kcal
복숭아 백도 (1개,269g) 91kcal

운동 : 425kcal
크런치 (10분) 80kcal
사이드크런치 (10분) 80kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
요가 (50분) 125kcal
힙업 브릿지 (10분) 60kcal

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