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  • 올레12
  • 초보2016.07.21 07:5770 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 2161kcal, 운동 269kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2161/ 1650

269/ 275

실패
(516)

아침식사 : 318kcal (14.72%)

소 토시살 (1회분, 100g) 307kcal
양배추찜 (1/4회, 19g) 8kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1/4회분, 10g) 3kcal

점심식사 : 343kcal (15.87%)

오므라이스(잡곡밥 반공기,닭가슴살,양파,부추,올리브유)
순대볶음(순대4개,부추,양파,올리브유)
두부부침(두부,기름 안 씀)

오므라이스 (1/4인분, 112g) 162kcal
[오뚜기] 케첩 (1종지, 15g) 20kcal
순대볶음 (1/4인분) 115kcal
두부부침 (1/2접시, 42g) 46kcal

저녁식사 : 1,500kcal (69.41%)
라메르 부페 (1회분) 1,500kcal

운동 : 269kcal
이소라 다이어트1 (35분) 269kcal

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