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  • 비마마
  • 초보2016.07.20 22:1549 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 1257kcal, 운동 840kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1257/ 2095

840/ 349

성공
(1329)

아침식사 : 600kcal (47.73%)

다이어트 1일차 아침 시작~~

[CJ] 모닝두부 (1회,60g) 30kcal
베로카 퍼포먼스 발포정 (1정,1g) 5kcal
간이 되어있는 반숙계란 (1개,50g) 59kcal
[연세우유] 믹스너츠우유 (2회분, 500g) 320kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal

점심식사 : 395kcal (31.42%)
유부초밥 (1개,15g) 90kcal
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개,210g) 305kcal

저녁식사 : 262kcal (20.84%)
미역냉국 (1대접,65g) 51kcal
차돌박이 (1회분,100g) 137kcal
카스맥주 (1잔,200ml) 74kcal

운동 : 840kcal

한강 달리다가 중간 휴식

자전거 타기 (60분) 360kcal
자전거 타기 (60분) 480kcal

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초보
  • alohas
  • 07.20 08:43
  • 자전거타기 운동으로 재밌게 하기 좋은거 같아요
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